free site maker

Limun – 6 njegovih zdravih osobina za koje niste znali

Limun je bogat vitaminom C, vlaknima i mnogim drugim vitaminima i mineralima.
Ove supstance su odgovorne za poboljšanje zdravstvenog stnanja kod velikog broja ljudi. 

Generalno, limun podržava zdravlje srca, kontroliše težinu i zdravlje digestivnog sistema.

Ovo je dokazanih 6 zdravstvenih beneficija koje možete postići konzumacijom limuna.

Podrška zdravlju srčanog mišića

Limun je dobar izvor vitamina C.

Jedan limun u sebi sadrži oko 31 mg vitamina C, što je 51% potrebnog denvnog unosa.

Istraživači su dokazali da unosom voća bogatog vitaminom C smanjujemo rizik od dobijanja horničnih srčanih oboljenja.

Međutim, nije samo vitamin C dobar za vaše srce. Vlakna koja sadrži limun mogu drastično da smanje faktore rizika od dobijanja nekog srčanog oboljenja.

Za primer, u jednoj studiji je ljudima svaki dan dato 24 grama vlakana cistrusa. Kao rezultat je drastično smanjen nivo negativnog holesterola u krvi.

Komponente pronađene u limunu hesperdin i diosmin takođe smanjuju nivo holesterola.


Limun kontroliše telesnu težinu

limun slika

Limun se veoma često ističe kao hran za kontrolu telesne težine i sagorevanje masnih naslaga. Nekoliko teorija potvrđuju ovu činjenicu.

Jedna od teorija je da vlakna citrusa se proširuju u vašem stomaku pomažući vam da se osećate sitim duži vrmenski period.

Dosta ljudi ne jede ceo limun. Pošto sok od limuna ne sadrži pektin, sok od limuna neće podržavati sitost.

Druga teorija kaže da ako pijete limun sa toplom vodom izgubićete višak kilograma.

Voda sam po sebi povećava sagorevanje kalorija, tako da voda sam po sebi verovatno pomaže u gubitku težine a ne limun.

U drugi teorijma se sugeriše da sam sastsv limuna i neka jedinjnja koja sadrži utiču na gubitak težine.

U naučnim istraživanjima je dokazano da mnoga jedinjenja u ekstraktu limuna preventivno deluju i smanjuju težinu na razne načine.


Želite da imate idealnu težinu

Proverite koji je koeficijenat vaše idealne težine i kako da je brzo postignete

Limun preventivno deluje na razvoj kamena u bubregu

Kamenje u bubregu su kristali koji se formiraju u vašim bubrezima.

Ovo je veoma česta pojava i kamenje u bubrezima ima veliki broj ljudi.

Citrična kiselina iz limuna mo+e preventivno da zaustavi formiranje kamenja u bubrezima povećavanjem količine urina i povećanjem njegove pH vrednosti. Na ovaj način se formira okruženje koje ne odgovara kristalizaciji i stvaranju kamenja u bubregu.

Amo jedna polovina šolje ili 125 ml soka od limuna može da vas snabde sa dovoljnom količinom citrične kiseline da zaustavlja progresiju i razvoj kamenja u bubrezima kod ljudi koji ih već imaju.

U pojedinim studijama je otkriveno da limunada preventivno deluje na formiranje kamenja u bubrezima. Iz tog razloga svi vi koji imate problema sa kamenjem u bubrezima pod hitno počnite da konzumirate limunadu.


Limun štiti od anemije

sok od limuna

Nedostaka gvožđa i anemija su veoma česti. Zapravo, većina nas ne unosi dooljno gvožđa iz hrane koju unosimo u organizam.

Limun sadrži određenu količinu gvožđa, ali njegovo preventivno delovanje na anemiju je povezano sa njegovom sposobnošću da poveća apsorbciju gvožđa iz hrane koja je bogata ovim mineralom.

Vaša creva apsorbuju gvožđe iz mesa, piletine i ribe veoma lako dok se gvožđe iz biljnih izvora ne apsorbuje tako lako. Apsorbcija gvožđa iz biljaka se može povećati upotrebom limuna vitamina c i citrične kiseline.

Pošto limun sadrži vitamin i citričnu kiselinu, on može da nas zaštiti od anemije na taj način što će obezbediti dovoljno gvožđa prilikom vaše ishrane.


Hlorofil je sličan kao hemoglobin

Imate problem sa niskim hemoglobinom, hlorofil može da vam pomogne da povećate nivo gvožđa u organizmu

Smanjuje rizik od kancera

sečeni limun
limun u korpici

Ishrana bogata voćem i povrćem može preventivno delovati protiv nekih linija kancera.

U nekoliko stdija je otkriveno da ljudi koji jedu dosta voća bogatog citrusima imaju niži stepen rizika od kancera.

U nekim studijama je dokazanao da limun ubija neke linije raka.

Nekolikcina istraživača veruje da komponente pronađene u limunu kao što je limonen i naringenin imaju anti kancerogene efekte, ali je potrebno da se još istraže ove hipoteze.

U studijama sa životinjama je indicirano da D limonen, jedinjenje pronađeno u ulju limuna ima anti kancerogene osobine.

U drugoj studiji jedinjenja iz mandarine koja se takože mogu pronaći i u limunu beta kriptosantin i hesperidin su pokazala anti kancerogena svojstva.

U studijama je otkriveno da ova dva jedinjenja preventivno deluju da se maligni tumor formira u bubrezima, crevima i usnoj duplji.

Treba napomenuti da je u studiji korišteno mnogo više ovih hemikalije nego štoo je moguće uneti putem normalne ishrane.


Kancer je teška bolest

Za ljude koji imaju kancer 10 načina kako da ga se oslobode

Poboljšanje digestivnog sistema

Limun se sastoji iz oko 10% ugljenih hidrata, koje čine vlakna i prosti šećeri.

Glavna vlakna u limunu su pektini, rsatvorljiva vlakna koja imaju veliki broj zdravstvenih prednosti i beneficija.

Rastvorljiva vlakna mogu da poboljšaju zdravlje vaših creva i da smanje apsorbcuju šećera i skroba. Ovo rezltira smanjenjem nivoa šećera u krvi.

Ljudi koji piju sok od limuna sa pulpom imaju više zdravstevnih beneficija u odnosu na ljude koji izbegavaju pulpu i piju čist sok.


Soda bikarbona i limun napitak za čišćenje

Pročitajte kako soda bikrabona zajedno sa limunom može da popravi vaše zdravstveno stanje

Zaključak

pogodnosti limuna

Pogodnosti limuna

Limun sadrži velike doze vitamina C i citrične kiseline, rastvorljivih vlakana

gubitak težine sa limunom

Limun i gubitak težine

Limun pomaže prilikom gubitka težine

kuvanje i limun

Limun ima lep ukus i miris

Limun se koristi u kulinarstvu i veoma je ukusan a ujedno i zdrav

Limun sadrži veike količine vitamina c, rastvorljivih vlakana, i jedinjenja koja veoma drobro utiču na vaše zdravlje.

Limun može da poveća sagorevanje vaših masnih naslaga i ubrza gubitak težine, uiče na anemiju, kamenje u bubrezima, probleme sa probavom i preventivno deluje na dobijanje kancera.

Ne samo da je limun zdravo voće, njegov ukus i miris ga čine veoma primamljivim dodatkom raznim jelima i atraktivnim začinom u kulinarstvu.


Podelite ovu stranicu

© Copyright 2019 LIMUN - All Rights Reserved